ทำสมาธิผ่าน Headspace แอพพลิเคชั่นเพื่อการผ่อนคลายใน iPhone

(Credit: Phonearena)

แม้มือถือจะทำให้ทุกคนวุ่นวายไปหมด แต่ Headspace อาจจะเปลี่ยนความคิดนี้ไปได้

เพราะแอพพลิเคชั่นที่อยู่ใน iPhone ตัวนี้จะไม่ได้ทำให้ทุกคนเสียสมาธิ แต่จะช่วยให้ทุกคนมีความตั้งใจกับสิ่งรอบข้าง

มากกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นคนที่เพิ่งหัดทำสมาธิหรือคนที่ลองฝึกจิตใจมานานแล้ว ทว่าในแพลทฟอร์มจะมีหลักสูตรมากมายให้เลือก

เริ่มจากการควบคุมลมหายใจเพื่อให้หลับง่ายกว่าเดิม เช่นเดียวกับเสียงเพลงที่ช่วยให้หลับลึกมากขึ้น

ไปจนถึงวิธีการฝึกที่จะทำให้คนที่ตื่นตอนกลางคืนกลับมานอนต่อได้อย่างสบาย ๆ นั่นเอง

(Credit: Phonearena)

คำโปรยของ Headspace ที่พวกเขาว่าไว้ก็คือ การทำสมาธิและนอนหลับได้สงบ ซึ่งแพลทฟอร์มของพวกเขา

ก็จะใช้ให้ทุกคนมีสมาธิในชีวิตประจำวันมากขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย การจัดการความเครียด

และสนใจไปที่พลังงานของแต่ละคนที่จะทำงานด้วยได้แน่วแน่และพักผ่อนเพียงพอ โดยทุกคนสามารถสร้างบรรยากาศ

ที่สงบจิตใจมากขึ้นด้วยแอพตัวนี้นั่นเอง เริ่มจากการฝึกสมาธิ ฝึกการนอนหลับและการหายใจ

ลองเรียนรู้เกี่ยวกับสมาธิผ่านผู้เชี่ยวชาญระดับโลกจากผู้ก่อตั้งของพวกเขาอย่าง Andy Puddicombe เลยทีเดียว

(Credit: Phonearena)

คนที่สนใจ Headspace ก็จะมีการทำสมาธิในหลายระดับและหลายสไตล์ตามการใช้ชีวิตของแต่ละคน

ซึ่งเราสามารถฝึกจิตไปพร้อมกับเพื่อนและหาวิธีการของตัวเองได้เช่นกัน โดยผู้ใช้สามารถเลือกรูปแบบการฝึกอย่างบทเรียน

3 นาทีที่จะเหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างหรือยังมีแบบฝึกที่ใช้เวลามากกว่านั้น รวมถึงสามารถตั้งค่าให้ตรงกับเป้าหมาย

ในแต่ละวันได้อีกด้วย การฟังเพลงที่ช่วยให้จิตใจสงบ หรือจะเป็นการปล่อยอารมณ์ที่เครียดออกมา

ผ่านการเคลื่อนไหวแบบ Move Mode ก็มีให้เลือก ซึ่งสามารถทดลองฟรี 7 วัน

และสมัครรายเดือนที่ 12.99 ดอลลาร์ผ่าน App Store ใน iPhone นั่นเอง

ถึงจะดูราคาสูงไปบ้าง แต่ Headspace ก็น่าจะเป็นผู้ช่วยคนสำคัญของคนที่ต้องการทำสมาธิอย่างจริงจัง

ซึ่งการที่ได้ผู้เชี่ยวชาญมาช่วยนั้นก็น่าจะเป็นอีกเครื่องมือหนึ่งให้ทุกคนสามารถใช้ชีวิตที่ดีกว่าเดิม

โดยคนที่สนใจยังสามารถซื้อได้แบบรายปีที่ 69.99 เหรียญหรือหารรายเดือนแล้วถูกกว่า 5.99 ดอลลาร์อีกด้วย

แม้ว่าจะต้องเป็นผู้ใช้ iPhone เท่านั้น แต่มันก็เป็นโอกาสที่ดีสำหรับการเปลี่ยนตัวเองเช่นกัน

Credit: PCMag

Author: CC